Défis Éco9

Bienvenue aux Défis éco9!
Les Défis éco9, c’est un grand défi collectif et positif pour toute la MRC des Sources.
Chaque mois, un nouveau défi est proposé pour encourager de petits gestes simples qui font une grande différence. Que ce soit pour la santé, le bien-être, ou notre environnement de vie, les défis visent à bâtir une communauté plus forte, plus autonome et plus solidaire.
On souhaite faire briller la MRC des Sources et souligner toutes les belles initiatives.
C’est pour qui?
Tout le monde!
Les citoyennes et citoyens, les organismes communautaires, les commerces, les entreprises, etc.
Chaque mois, on vous proposera un défi différent et beaucoup d’informations complémentaires sur le site internet.
Comment participer?
- Relève l’exploit – Montre-nous ça!
Partage tes réalisations sur Facebook, Instagram ou Tiktok avec le #defiseco9. - Défie quelqu’un – T’es pas game!
Défie un(e) ami(e), un membre de ta famille, une entreprise ou même un organisme à relever le défi du mois. - Va plus loin – Mais juste si tu veux!
Découvre des ressources intéressantes pour en apprendre plus sur les thématiques.
Concours de participation
Chaque mois, une personne participante remportera un cadeau d’un(e) producteur(trice) ou un commerce local de la MRC des Sources!
Pour participer au tirage :
- Remplissez le court formulaire en ligne (du 1er au 21 de chaque mois)
- La personne gagnante sera dévoilée entre le 22 et le 30 de chaque mois


Pourquoi faire du compost?
Quand on enfouit les matières organiques (comme les restes de table, feuilles mortes ou gazon coupé), elles se décomposent sans oxygène et produisent un gaz à effet de serre puissant : le méthane (CH4). Ce gaz est 25 fois plus polluant que le CO2.
Composter c'est bon pour la planète, simple à faire et ça devient vite une habitude!
Au début, le compost peut paraître compliqué, mais on devient vite accro.
Vous verrez : c'est moins dégueu qu'on pense!
- Compost = 3 règles simples : Ça se mange, papier ou carton souillé, résidus de jardin
- Herbicyclage = Laisser l’herbe coupée sur le sol après la tonte
- Feuillicyclage = Laisser les feuilles mortes au sol à l'automne
Une pratique parfaite pour les paresseux, les occupés ou les pressés! Simplement de ne pas faire une action c’est bon pour le sol. Quoi de plus facile à adopter comme habitude!
Choisissez ce qui vous convient et lancez-vous!
S’informer
- Le compost
- Herbicyclage et feuillicyclage (Gagner du temps)
- Avant de composter, revalorisez vos restants de nourriture (épluchures et rognures).
Mise en action
- Je fais mon compost tout le mois d’octobre.
- Je fais mes sacs avec du papier journal pour mettre dans mon contenant de résidus alimentaires. Comme le fait Bella, 6 ans!
- Je profite de plus de temps en pratiquant l’herbicyclage et le feuillicyclage.
Faire ensemble
- Je relève un défi avec une personne ou un organisme de mon entourage en lien avec la thématique du mois !
- Je parle de ce que j’ai appris sur le compostage, feuillicyclage et herbicyclage dans mon entourage.
- Sur la page Facebook : Je partage la publication, la commente, je tague des ami.es pour les inviter à relever le défi. Inscris le mot-clic #defiseco9
Pour aller plus loin
- Mini-guides du compostage domestique
- Huit grands avantages à l'herbicyclage. (Vidéo : 1 min)
- Compostage et réduction des GES
- Quoi faire avec vos feuilles mortes cet automne?
- Débuter un jardin en lasagne avec compost, feuilles et rognures


Pourquoi acheter localement ?
- Soutenir les producteurs et productrices de chez nous :
- Encourager mon voisin agriculteur, ma sœur jardinière, mon cousin maraîcher, ma nièce éleveuse bovine, etc.
- Renforcer l’économie locale :
- Mon argent circule dans ma communauté.
- Favoriser l’emploi et les initiatives durables.
- Moins d’impact environnemental :
- Réduire les distances parcourues par les aliments.
- Encourager l’agriculture biologique, bénéfique pour la santé et les sols.
Choisissez ce qui vous convient et lancez-vous!
S’informer
- Qu'est-ce que le commerce équitable Fairtrade ? (vidéo 1,5 min.)
- Combien ça coûte acheter local ? (Vidéo humoristique 3 min.)
- 5 raisons d’acheter local et de soutenir l’économie locale
Mise en action
- Découvrir un ou plusieurs commerces de la MRC
- Remplacer un produit importé par une alternative locale
- Ne pas faire d’achat de compagnie hors Québec pour le black Friday
Faire ensemble
- Je relève un défi avec une personne de mon entourage en lien avec la thématique du mois !
- J’organise une tournée des friperies de la MRC avec des ami.e.s !
- Sur la page Facebook : Je partage la publication, le commente, je tag des ami.e.s pour les inviter à relever le défi. Inscris le mot-clic #defiseco9
Pour aller plus loin
- Consommation responsable : achat local ou équitable?
- Expérimentez la différence de l’achat local
- Faire une liste de 3 produits qu’on consomme souvent et qui pourraient être remplacés par une version locale.
- Le juste prix des fruits et légumes d’ici (mini Bande dessinée)
- Faire ses germinations étape par étape


Pourquoi changer notre façon de célébrer
Les fêtes sont souvent synonymes de surconsommation :
- Décorations jetables
- Trajets en voiture ou en avion
- Vaisselle à usage unique
- Emballages cadeaux
- Achats de cadeaux inutiles ou non désirés
Et si on faisait moins d’achats ?
Et si on passait plus de temps avec les gens qu’on aime ?
Et si les cadeaux n’existaient pas ?
La publicité nous pousse à acheter toujours plus.
Mais parfois, moins, c’est mieux.
Osons la simplicité. Osons des fêtes plus douces pour nous et la planète.
Choisissez ce qui vous convient et lancez-vous!
S’informer
- Suggestions de cadeaux nouveaux genres
- Emballage cadeau « Sans ruban adhésif ! » Méthode Furoshiki: Vidéo (2.50 min)
- Fêtes écoresponsables -résumé : Avant, pendant, après
Mise en action
- Offrez un cadeau acheté localement, qui répond à un besoin, et emballé dans un papier réutilisable ou recyclable.
- Fabriquez votre sapin de Noël. Voici plusieurs idées adaptées à toutes les habitations !
- Osez un Noël sans cadeau matériel. Offrez du temps, une activité, un spectacle, un souper…
Faire ensemble
- Je relève un défi avec une personne ou un organisme de mon entourage en lien avec la thématique du mois !
- Je discute de petits changements avec mes ami.e.s pour nos prochains rassemblements !
(Ex : Utiliser de la vaisselle lavable) - Sur la page Facebook : Je partage la publication, le commente, je tag des ami.e.s pour les inviter à relever le défi. Inscris le mot-clic #defiseco9
Rappelons-nous que 10,4% des familles de la MRC des Sources sont à faible revenu. Si vous le pouvez, donner généreusement lors de la guignolée et pour les paniers de Noëls organisés par les Filles d’Isabelle. Opération coup de cœur du CAB des sources (octobre). Vous pouvez aussi déposer des denrées alimentaires aux endroits prévus à l’épicerie.


C’est quoi les 5R
Le déchet qui a le moins d’impact environnemental est celui qu’on ne produit pas.
De cette façon, nous limitons l’extraction des ressources et ses impacts sur la nature et nos sociétés.
- Repenser : Se questionner, revoir sa consommation, se poser plus de questions, réfléchir sur ses actions passées, présentes et futures, réfléchir collectivement…
- Refuser : tout ce qui est promotionnel non nécessaire, les cadeaux inutiles, les surplus… tout ce qui peut être évité
- Réduire : Réduire sa consommation globale. N’acheter que lorsqu’on en a besoin
- Réutiliser : Réparer, transformer les objets pour leur donner une 2e vie, mais aussi acheté usagé et faire don de ses choses.
- Recycler : si les 4 premières étapes sont faites et que l’objet n’est plus utilisable, mettre à l’endroit désigné (Nouvelle règle de tri : emballage, contenant et imprimé à la récupération, d’autres objets à l’écocentre ou dans certains dépôts (frigo, peinture, batterie, crayons, etc…)
Choisissez ce qui vous convient et lancez-vous!
S’informer
- Les 5R zéro déchet – Vidéo 2,5 min.
- Présentation Des protections hygiéniques écolos – vidéo 5 min.
- Guide et astuce : Comment tendre vers la déconsommation ?
Mise en action
- Réutiliser : acheter seconde main au besoin ou réparer un objet brisé
- Réduire : Se poser la question avant d’acheter : Est-ce que j’en ai vraiment besoin ?
- Refuser : Dire non à une offre matérielle : objet promo, item superflu, emballage non nécessaire...
Faire ensemble
- Je relève un défi avec une personne ou un organisme de mon entourage en lien avec la thématique du mois !
- J’organise un moment troc ton vêtement avec un groupe d’ami.e.s
- Sur la page Facebook: Je partage la publication, le commente, je tag des ami.e.s pour les inviter à relever le défi. Inscris le mot-clic #defiseco9
Pour aller plus loin
- Le gaspillage vestimentaire | ECO Canada
- Fast Fashion: les dessous de la mode à bas prix (Documentaire 46 min.)
- Avec le programme d’aide financière de la ville Val-des-Sources, je me procure des produits d'hygiène durables et/ou des couches de coton.(vérifie dans ta municipalité)
- J’apporte ma tasse thermos pour les achats de café-tisane et ma gourde d’eau lors de sorties et/ou évènement
- Je vais visiter l’épicerie en vrac de mon secteur et j’amorce un 1er pas vers ce mode d’approvisionnement.


Pourquoi réduire ma consommation d’énergie et l’utilisation du numérique
Alors qu’une crise énergétique touche plusieurs régions du monde, ici au Québec, nos ménages consomment plus d’énergie que dans la plupart des autres pays. Comme le souligne Hydro-Québec : « Mieux consommer, c’est un geste fort pour plusieurs raisons. »
Réduire notre consommation d’énergie à la source — chauffage, éclairage, appareils électriques — ainsi que notre utilisation du numérique (ordinateurs, téléphones, stockage en nuage, Wifi, etc.), fait partie des gestes importants à poser. Une bonne gestion de notre consommation durant les heures de pointe, soit le matin et le soir, est aussi essentielle.
En consommant moins, on économise sur notre facture d’électricité, on diminue les risques de pannes causées par une trop forte demande et, surtout, on évite la construction de nouveaux barrages qui ont un impact important sur l’environnement.
Choisissez ce qui vous convient et lancez-vous!
S’informer
- Pourquoi réduire notre consommation d'électricité. Vidéo 2,5 min.
- Réduire sa consommation d’électricité sans dépenser, Conseils et trucs
- Pour répondre à une question, un modèle d’IA générative a utilisé de 20 à 30 fois plus d’énergie qu’une recherche Google. Faire ses recherches en minimisant son empreinte
Mise en action
- S’inscrire à l’option crédit hivernale d’Hydro Québec et baisser la consommation d’énergie pendant les heures de pointe
- Vider la boite courriel et le “nuage” virtuel des messages, images et contenus non pertinents. (Transférer le contenu pertinent sur un disque dur physique ?)
- Évitez Chat GPT et toute autre Intelligence artificielle le plus possible ou apprenez à poser votre question de façon complète afin de réduire le nombre de questions.
Faire ensemble
- Je relève un défi avec une personne ou un organisme de mon entourage en lien avec la thématique du mois !
- J’organise un moment ce mois-ci avec plusieurs ami.e.s pour vider notre boîte courriel et effacer des photos de notre nuage et ensuite on compare qui en a effacé le plus.
- Sur la page Facebook : Je partage la publication, le commente, je tag des ami.e.s pour les inviter à relever le défi. Inscris le mot-clic #defiseco9
Pour aller plus loin
- «Starter pack»: voici combien d’eau on «gaspille» quand on génère une image avec l’IA
- Les barrages hydroélectriques ne sont « pas une panacée », selon des experts
- Documentaire : Après la Romaine( 52 min)
- Pour en finir avec la pollution numérique
- Enquête sur l’empreinte écologique du numérique Balado 30 min.


C’est quoi l’alimentation durable ?
L’alimentation durable, c’est l’ensemble des pratiques alimentaires — de la terre à l’assiette — qui visent à nourrir les êtres humains en qualité et en quantité suffisante, aujourd’hui et demain. Elle respecte l’environnement, est économiquement accessible et assure une juste rémunération à toutes les personnes impliquées dans la chaîne alimentaire.
Ce que nous mangeons, et comment ces aliments sont produits, transportés et consommés, a un impact direct sur :
- la qualité de notre alimentation,
- la santé des sols et des écosystèmes,
- la santé humaine,
- et les conditions de vie des agriculteurs et agricultrices.
Adopter une alimentation durable, c’est aussi reconnaître que la terre ne nous appartient pas : nous l’empruntons aux générations futures.
Choisissez ce qui vous convient et lancez-vous!
S’informer
- Qu'est-ce qu'une alimentation saine et durable ? vidéo 1,56 min.
- Qu'est-ce que l'alimentation durable et En image
- Le plus local possible… c’est un jardin chez toi !
Mise en action
- Cuisine au moins un repas ou une collation au lieu d’acheter tout fait– L’art du touski en 4 étapes
- Achète au moins un produit en vrac ce mois-ci Je réduis ma consommation de viande en incluant un à deux repas végétariens par semaine. 10 recettes à découvrir. J’explore des recettes avec des protéines végétales texturées (PVT).
Faire ensemble
- Je relève un défi avec une personne ou un organisme de mon entourage en lien avec la thématique du mois !
- J’organise un moment agréable entre ami.e.s pour cuisiner et on se partage les bons repas à la fin de la journée
- Sur la page Facebook: Je partage la publication, le commente, je tag des ami.e.s pour les inviter à relever le défi. Inscris le mot-clic #defiseco9
Pour aller plus loin
- Comment manger durable et choisir entre bio, local, équitable ?
- Régime végétarien ou flexitarien
- J’inclus des aliments Bio dans mon panier d’épicerie. En provenance de producteurs, productrices locales ou du Québec.
- Faire ses germinations étape par étape
- Pour l’achat écoresponsable de poissons et fruits de mer, je privilégie les logos du Marine Stewardship Council (MSC) ou d’ Ocean Wise.


C’est quoi un déplacement actif et durable ?
La mobilité durable c’est repenser nos façons de se déplacer pour réduire notre impact sur l’environnement… tout en bougeant plus et en prenant soin de notre santé !
Dans une MRC rurale comme la nôtre, ce n’est pas toujours facile de se passer de la voiture. Mais chaque petit geste compte, et il est possible de faire autrement, un pas à la fois.
🌿 Marche, trottinette, vélo, patins à roues alignées, raquette (ou même sur les mains, pourquoi pas !) : tous les moyens sont bons pour bouger autrement, quand c’est possible.
🚗 Un seul véhicule pour la famille ? Sinon, on peut réduire l’usage de l’auto au minimum.
🤝 Covoiturer, regrouper ses déplacements, prêter ou emprunter une voiture, utiliser les transports collectifs : ce sont des gestes simples qui changent tout.
En ce début de printemps, c’est le moment idéal pour revoir nos habitudes.
Marchons, pédalons, partageons la route… et la voiture ! C’est parti pour l’écho-défi d’avril
Choisissez ce qui vous convient et lancez-vous!
S’informer
- "La mobilité durable en deux minutes" Vidéo 2 min.
- Nous avons la chance d’avoir un service de transport collectif dans la MRC, le connaissez-vous ?
- Un comité LocoMotion vient de naître dans notre MRC, leur mission est de faciliter l’offre de transport actif et partagé au Québec (Partage d’auto, vélo et remorque)
Mise en action
- J’essaie de me déplacer de façon active au moins une fois (marche, vélo, patin, trottinette)
- J’essaie de covoiturer au moins une fois
- J’essaie au moins une fois le STC des Sources ou LocoMotion
Faire ensemble
- Je relève un défi avec une personne ou un organisme de mon entourage en lien avec la thématique du mois !
- J’organise un déplacement en covoiturage pour le travail ou pour une sortie avec des personnes de mon entourage
- Sur la page Facebook: Je partage la publication, le commente, je tag des ami.e.s pour les inviter à relever le défi. Inscris le mot-clic #defiseco9
Pour aller plus loin
- Avez-vous vraiment besoin d’un VUS ? L’impact des VUS - Au Québec, les VUS sont 2 fois plus souvent impliqués dans des collisions avec des piétonnes et des piétons qu’une voiture.
- Connaissez-vous l’écoconduite ?
- Pourquoi on l’aime tant, notre voiture?
- La voiture électrique et son bilan climat : bon ou mauvais? Balado 5 min.
- La marche au ralenti


C’est quoi la biodiversité ?
La biodiversité, c’est tout ce qui est vivant autour de nous : les plantes, les animaux, les insectes, les oiseaux, les champignons… même les microbes dans la terre !
C’est aussi ce qui fait que chaque être vivant est un peu différent. Comme les humains : personne n’est pareil !
On fait tous partie d’un grand cercle de vie. Tout est lié. Si on enlève un morceau, tout le reste peut être déséquilibré. C’est comme une chaîne : si on coupe un seul maillon, la chaîne ne tient plus.
Le mois de mai, on laisse pousser ! 🌼
Pas besoin de sortir la tondeuse tout de suite. En laissant l’herbe pousser un peu plus en mai :
✅ La terre devient plus forte
✅ Les insectes utiles peuvent faire leur travail (manger les nuisibles)
✅ Les abeilles et les papillons trouvent leurs premières fleurs et leur premier pollen pour se nourrir
✅ Et nous ? On se repose un peu plus 😉
Choisissez ce qui vous convient et lancez-vous!
S’informer
- La biodiversité, c'est quoi ? Vidéo 1,52 min.
- Mai sans tondeuse (article) Ou en Balado 5 min (écoute).
- Cueillette sauvage : cinq plantes faciles à repérer et à manger
Mise en action
- Relève le défi pissenlit – Je retarde la tonte du gazon au printemps!
- Je crée une platebande, ou des pots de fleurs sur mon balcon, mixte (fleurs sauvages, fleurs comestibles et légumes) qui assure aux pollinisateurs une floraison sur plusieurs mois.
- Participe à la corvée de nettoyage avec Danville en transition
Faire ensemble
- Je relève un défi avec une personne ou un organisme de mon entourage en lien avec la thématique du mois !
- J’organise un moment popote de pissenlit avec des personnes de mon entourage !
- Sur la page Facebook : Je partage la publication, le commente, je tag des ami.e.s pour les inviter à relever le défi. Inscris le mot-clic #defiseco9
Pour aller plus loin
- Grand ménage : Les meilleurs produits écoresponsables
- Avoir une magnifique pelouse verte, c’est plus qu’un simple tapis de verdure… C’est devenu avec le temps un symbole de réussite sociale ! Mais quel est le coût environnemental ?
- Les principes du sans-trace pour rendre les sorties en plein air plus éthiques
- Plantes Sauvages Comestibles
- 10 gestes pour préserver la biodiversité


Pourquoi faire attention à notre eau, on en a tellement ?
Au Québec, chaque personne utilise environ 260 litres d’eau par jour. Pourtant, on n’a besoin que de 50 à 100 litres pour boire, cuisiner et se laver. Les Québécois sont parmi les plus grands consommateurs d’eau au monde.
En changeant quelques habitudes simples, on peut réduire de 40 % notre consommation d’eau. Par exemple :
- Passer le balai au lieu d’arroser l’entrée avec un boyau.
- Utiliser des savons doux pour la nature, qui polluent moins les rivières et les lacs.
Une question à se poser
On boit cette eau.
Mais on lave nos voitures avec.
On arrose nos pelouses.
On remplit nos piscines.
On pense même faire passer des pipelines sous le fleuve.
Est-ce qu’on respecte vraiment l’eau à sa juste valeur ?
Est-ce qu’on imagine un jour vivre sans elle ?
Choisissez ce qui vous convient et lancez-vous!
Mise en action
- Diminue ta consommation d’eau: Douche plus courte, ferme le robinet quand tu brosses tes dents, laisse la pluie nettoyer ta cour, ta voiture et hydrater ta pelouse
- N’achète plus d’eau en bouteille. Achète-toi une bouteille d’eau réutilisable remplie-la et traine-la avec toi partout !
- Achète que des produits ménagers écologiques puisqu’ils se retrouveront dans notre eau.
Faire ensemble
- Je relève un défi avec une personne ou un organisme de mon entourage en lien avec la thématique du mois !
- J’organise avec des gens de mon entourage un moment pour faire des savons, shampoing et produits nettoyants.
- Sur la page Facebook : Je partage la publication, le commente, je tag des ami.e.s pour les inviter à relever le défi. Inscris le mot-clic #defiseco9
Pour aller plus loin
- Connais-tu les règlements de ta municipalité en lien avec l’utilisation de l’eau à l’extérieur?
Exemple : Val des Sources - Documentaire : La goutte de trop 53 min.
- 10 trucs et astuces pour économiser l’eau au quotidien
- Je jette 3 choses seulement dans la toilette ! (Vidéo : 30 sec)
- 5 chasse-moustiques naturels à faire à la maison